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Donnerstag, 9. Oktober 2014

Möhren-Birnen- Frischkost

    2    Möhren
      1    Birne
      1 tb Zitronensaft
      1 tb Mandeln grob gehackt

Sauce


     75 g  Joghurt 3.5% Fett
      2 tb Sahne süß
      1 tb Frutilose

  Möhren schälen und in sehr feine Stifte schneiden. Birne halbieren,
vom Kerngehäuse befreien, in kleine Würfel schneiden, mit den
Möhrenstiften mischen und alles mit Zitronensaft beträufeln.
  Joghurt, Sahne und Frutilose miteinander verrühren, unter die Rohkost
mischen und alles mit den gehackten Mandeln bestreuen.

Mittwoch, 8. Oktober 2014

Fruchtiger Rohkostteller I

   1    reife Birne
    1/2    Honigmelone
      1 sm Zucchino
    1/2    Eisbergsalat-Kopf
     10    Mandeln

Für die Sauce


      1 tb Zitronensaft
    1/2 ts Meersalz
      1 ts Frutilose
      1 tb Sonnenblumenöl kaltgepreßt
      4 tb Wasser

Außerdem


      2 tb feingehackter Dill

  Die Birne vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Das Fruchtfleisch
in kleine Stücke schneiden. Die Melone entkernen und vierteln. Das
Fruchtfleisch schälen und in kleine Würfel schneiden. Den Stielansatz
des Zucchinos entfernen und das Fruchtfleisch fein würfeln.
Den Eisbergsalat putzen und in mundgerechte Stückchen zupfen. Die
Mandeln grob hacken. Alle vorbereiteten Zutaten mischen.
  Den Zitronensaft mit dem Wasser, dem Meersalz und der Frutilose
verrühren und das Öl darunterschlagen. Die Sauce unter die Rohkost
heben und den Dill darüberstreuen.

Dienstag, 7. Oktober 2014

Eisterrine mit Früchten #129#

 450 ml Mangoeis
     50 g  kandierte Ananasstücke
     50 g  kandierte Kirschen
    250 ml Pistazieneis
    250 ml Kokoseis
      1    Kiwi
      1 sm Ananas
      1    Papaya
      4    Litschis
      1 cl Grand Marnier
    200 ml Sahne
     50 g  Puderzucker
      1 cl Kirschwasser
     25 g  gehackte Pistazien
     10 g  Schokoladenraspeln

Eine Terrinenform etwa 2 Stunden einfrieren. Terrine mit etwas angetautem
Mangoeis ausstreichen. Ananasstücke und Kirschen in das Mangoeis drücken.
1 Stunde einfrieren. Danach eine Schicht Pistazieneis in die Terrine
streichen und 1 Stunde einfrieren lassen. Für den Kern das Kokoseis
in die Terrine geben. Mit Pistazieneis und Mangoeis abschließen.
Über Nacht einfrieren. Früchte je nach Sorte
waschen, schälen, kleinschneiden und mit Grand Marnier beträufeln. Sahne mit
Puderzucker aufschlagen, mit Kirschwasser abschmecken, in einen Spritzbeutel
füllen. Eisterrine kurz in heißes Wasser tauchen und auf eine gekühlte Platte
stürzen. Mit Sahne und Früchten verzieren. Mit Pistazien und Schokostreuseln
bestreut servieren.


Notizen (*)    :

               : 110 Kalorien/462 Joule pro 100 g

Zusatz         :

               : (ohne Einfrierzeit)

               :

               : Zubereitungszeit

               : etwa 45 Minuten

Freitag, 3. Oktober 2014

Joghurt-Gelee mit Früchten

Für 4 Portionen


      1    P. gem. weiße Gelatine
      2    B. Magerjoghurt
           Saft
    1/2    Zitrone
      1 tb Zucker (evtl. mehr)
      3    Eiweiß
      1    kl. Ds. Fruchtcocktail

  Gelatine mit etwas kaltem Wasser anrühren, 10 Min. quellen lassen.
Unter ständigem Rühren auf 1 oder Automatik-Kochstelle 1 - 2
erwärmen. Joghurt mit Zitronensaft und Zucker glattrühren,
abgekühlte Gelatine darunterrühren. Eiweiß mit dem Handrührgerät
sehr steif schlagen. Sobald die Joghurtmasse zu gelieren beginnt,
Eischnee unterheben. Zusammen mit abgetropftem Fruchtcocktail in
Gläser füllen.

Mittwoch, 1. Oktober 2014

Wildfrüchte

  Als zweiten Teil stellen wir heute die Wildfrüchte von M bis Z vor,
die jedermann kostenlos zugänglich sind, er muß sie nur finden und
pflücken.
  Maulbeeren reifen im August/September rotschwarz an Sträuchern
oder bis zu 15 m hohen Bäumen. Ihr Geschmack ist süß-säuerlich. Sie
sollten sofort nach dem Pflücken gegessen oder verarbeitet werden
(Kuchen, Kompott, Marmelade, Saft, Sirup). Eine Abart ist der weiße
Maulbeerbaum, schlanker und kleiner, mit unbehaarten Blättern. Seine
weißlichen Früchte sind ebenfalls eßbar, aber fader.
  Mehlbeeren ähneln Hagebutten. Man findet sie vor allem in Mittel-
und Süddeutschland in Gebüsch und Wald. Sammelzeit ist von August bis
November; das beste Aroma haben sie nach dem ersten Frost, wenn das
gelbe Fruchtfleisch leicht "teigig" ist. Zusammen mit kräftig
schmeckenden anderen Früchten werden sie zu Kompott, Mus, Konfitüre
verarbeitet, auch Obst- und Branntwein wird daraus gemacht. Gedörrt
schmecken Mehlbeeren besonders gut.
  Paradiesäpfel wachsen an niedrigen Sträuchern in Parks und
Gärten, können im September geerntet werden. Ihren Namen verdanken sie
dem "paradiesischen" Geschmack. Sie werden zusammen mit normalen Äpfeln
(halb und halb) zu Saft verarbeitet.
  Preiselbeeren (Kronsbeeren) reifen im Spätsommer an Zwergsträuchern
auf sonnigen Hängen, in Wald, Moor, Heide. Das Sammeln der kleinen
gehaltvollen Früchte (viel Vitamine und Mineralien) ist mühsam, aber
lohnend. Kaum eine andere Wildfrucht ist so haltbar und vielseitig
(Mus, Konfitüre, Kompott, Saft, Wein, Likör, Branntwein; köstlich
sind Mischkompotte z.B. mit Birnen als Beilage zu Wild-, Geflügel-
und Fleischgerichten). Roh sind Kronsbeeren wegen ihres hohen
Säuregehalts nicht zu empfehlen.
  Quitten gibt es auch als Wildfrüchte. An Zierquitten, die in Parks
und an Straßen wild wachsen, leuchten die kleinen quittegelben,
holzigen Früchtchen im Gesträuch. Sie strömen einen zitronenähnlichen
Duft aus, werden wie Lavendel zwischen die Wäsche gelegt. Die Tatsache,
daß sie genau so zubereitet werden können wie ihre kultivierten
Schwestern, ist wenig bekannt: musig kochen, durch ein Sieb drücken,
zu Kompott, Gelee, Konfitüre, Quittenbrot verarbeiten.
  Sanddorn trägt zum silbrigen Laub im Spätsommer einen leuchtenden
Behang aus erbsengroßen Beeren in Orange und Rot. Wild wächst der
dornige Strauch an den Küsten von Nord- und Ostsee, an Flußufern, in
Alpennähe. Die Beeren enthalten extrem viel Vitamin C, dazu andere
Vitamine, viel Calcium und Magnesium und sogar 7 % Fett!
Sanddornpräparate sind in der Medizin hochgeschätzt, am wirksamsten
ist der Saft aus frischen reifen Beeren, roh oder kurz gekocht, mit
etwas Zucker oder Honig gesüßt. Sanddorn steht unter Naturschutz, die
Sträucher dürfen beim Pflücken der Beeren nicht beschädigt werden.
  Schlehen stehen häufig in Windschutzhecken, ihre zwetschenähnlichen
Früchte werden 10 bis 15 mm groß, sind blauschwarz bereift. Erst durch
Frost werden sie reif und süß. Als Frischobst wenig geeignet, aber als
geschätzter Rohstoff für Gelees, Saft, Wein, Likör, Branntwein.

Freitag, 26. September 2014

Hagebuttensuppe

 375 g  Hagebutten
      1    Apfel
      1 l  Wasser
     30 g  Speisestärke
           Zitronensaft
           Zucker
      1 ds Salz

  Hagebutten waschen, von den Blüten befreien, halbieren, Kerne und
Härchen entfernen. Äpfel waschen und in Stücke schneiden. Hagebutten
und Äpfel mit Wasser ankochen und 60 bis 90 Minuten fortkochen.
  Suppe passieren, wieder aufkochen und mit angerührter Speisestärke
binden. Mit Zitronensaft, Zucker und Salz abschmecken.
  Einlage: Grieß- oder Schneeklößchen.